Bovenbenen & billen: step up
Ga recht achter de step staan en zet een voet plat op het bankje.
Strek beide benen volledig en kom langzaam weer terug.
Wissel links en rechts af en probeer tijdens deze oefening je romp rechtop te houden. Je traint met deze oefening de bovenbeenspieren en de bilspieren.
