Nekspieren: shrug
Ga tussen de handgrepen staan, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt de handvgrepen met gestrekte armen op schouderbreedte vast. Vanuit deze positie til je alleen je schouders (enkele centimeters) omhoog, als een soort ‘ik weet niet’ beweging. Hierna laat je je schouders weer beheerst zakken naar de beginpositie.
