uitleg oefening 1

in

Foto Apparaat 1

Animatie Oefening 1

Rug: lat pull-down
Hierbij train je een groot deel van je rugspieren en armen wanneer je de handgrepen naar beneden trekt.

Schouders: shoulder press
Duw je de handgrepen omhoog dan komt de kracht uit de schouders en armen.

Gerealiseerd door Maff design & Elonisas | fotografie | 2D illustraties | 3D illustraties

Basisschema beginners (pdf)
Basisschema gevorderden (pdf)
Overzicht oefeningen (pdf)

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.